মহিলাদের কোমর বেল্ট পরার সঠিক উপায়

শেপিং এবং অ্যাবডোমিনাল স্লিমিং: সাময়িকভাবে কোমররেখা শক্ত করা
কোমর বেল্ট অস্থায়ীভাবে শারীরিক চাপের মাধ্যমে কোমররেখাকে শক্ত করে, বিশেষ করে প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের জন্য বা যাদের দ্রুত গঠনের প্রয়োজন তাদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। একটি পরার পরে, আলগা কোমরটি লক্ষণীয়ভাবে স্লিম হয়ে যায়, কার্যকলাপের সময় চর্বি চলাচল হ্রাস করে, আপনাকে 5 সেমি পাতলা করে তোলে! যাইহোক, নাশপাতি আকৃতির পরিসংখ্যানগুলির জন্য এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি শুধুমাত্র একটি অস্থায়ী প্রভাব; অপসারণের পরে কোমরটি তার আসল আকারে ফিরে আসে। বর্ধিত সময়ের জন্য এটি 24/7 পরা আসলে রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত করতে পারে।

কটিদেশীয় মেরুদণ্ডকে সমর্থন করা: পিঠের নিচের চাপ উপশম করা
নাশপাতি-আকৃতির চিত্রগুলির জন্য, একটি কোমর বেল্টের সবচেয়ে ব্যবহারিক কাজটি আসলে এটির সমর্থন! এটি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য একটি অদৃশ্য সমর্থনের মতো কাজ করে, এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত করে তোলে যারা দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে বসে থাকেন, ঘন ঘন ভারী জিনিস তোলেন বা কটিদেশীয় পেশীতে স্ট্রেন অনুভব করেন। আমার নিজের অভিজ্ঞতায় (162cm/55kg, 68cm কোমর), একটি উচ্চ-কোমর বেল্ট পরিধানে 3 ঘন্টা কর্মস্থলে পিঠের ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। যাইহোক, যাদের হার্নিয়েটেড ডিস্ক রয়েছে তাদের প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত!

মনোযোগ দিন নাশপাতি-আকৃতির মহিলারা দীর্ঘস্থায়ী কুঁজ! কোমরের বেল্ট আলতো করে আপনাকে একটি খাড়া ভঙ্গি বজায় রাখার জন্য মনে করিয়ে দেয়। যখন আমি এটিকে উচ্চ-কোমরযুক্ত চওড়া-লেগ প্যান্টের সাথে পরি, এটি স্বাভাবিকভাবেই সামনের পেলভিক কাতকে সংশোধন করে, একটি মসৃণ সাইড প্রোফাইল তৈরি করে। আমি 3-5 সেমি প্রস্থ সহ একটি শৈলী নির্বাচন করার পরামর্শ দিই; খুব সংকীর্ণ এবং এটি ঘূর্ণায়মান, খুব চওড়া এবং এটি ভারী দেখায়। মনে রাখবেন এটি দিনে 8 ঘন্টার বেশি পরিধান করবেন না এবং মূল প্রশিক্ষণের সাথে মিলিত হলে এটি আরও কার্যকর হবে!